Nhận định, soi kèo Modern Sport vs Tala'ea El Gaish, 21h00 ngày 13/2: Tiếp tục phân phát điểm
相关文章
- 、
-
Nhận định, soi kèo Osasuna vs Real Madrid, 22h15 ngày 15/2: Duy trì vị thế -
Chiếc hatchback chở gia đình trẻ gặp nạn khi mắc kẹt trên cầu xoayCảnh sát cho xe lu nghiền nát 1000 pô xe mô tô Royal Enfield độ
Mới đây, cảnh sát khu vực Hyderabad, Ấn Độ tiếp tục gây chú ý khi cho xe lu nghiền nát đến 1000 chiếc pô xe mô tô nhằm ngăn chặn tình trạng ô nhiễm khí thải, ô nhiễm tiếng ồn.
"> -
Tuyệt chiêu trang trí căn hộ nhỏ xinh cho những cô nàng độc thân vui vẻPhòng bếp cho những nàng độc thân nên thiết kế đơn giản, gọn gàng nhưng vẫn đầy đủ những vật dụng nhà bếp cần thiết. Bàn ăn nhỏ đặt cạnh bếp cho bạn những bữa ăn đầm ấm cuối ngày, quên đi sự cô đơn của cuộc sống một mình. Đừng quên treo tranh ảnh trên tường để tạo điểm nhấn cho căn phòng nhé!
Phòng khách
Phòng khách nên được thiết kế theo phong cách riêng và bộc lộ được cá tính của bạn. Mọi đồ đạc được bày biện tối giản, toát lên vẻ nhẹ nhàng, thoáng đãng, gọn gàng và sạch sẽ. Bạn có thể dùng nến, đèn thả hay đèn bàn để không gian thêm ấm cúng. Đặt tấm thảm trên sàn rồi nằm dài, đọc sách và nhâm nhi chút dư vị trà chiều thì quá tuyệt vời!
Phòng ngủ
Phòng ngủ là không gian cần sự ấm cúng và thoải mái. Hãy chọn những vật dụng như chăn, ga, gối, đệm hay những nội thất khác theo màu sắc mà bạn thích. Nếu bạn thích đọc sách, hãy để những quyển sách lên kệ thay vì vứt lung tung trên bàn hay giường nhé. Ngoài ra, đừng quên điều chỉnh cường độ ánh sáng trong phòng ngủ để căn phòng thêm sinh động, nhẹ nhàng và đẹp hơn.
Theo Em đẹp
7 ý tưởng thiết kế phòng tắm cực phong cách và cá tính dành riêng cho cô cậu tuổi teen
Các bậc cha mẹ đang tìm ý tưởng thiết kế phòng tắm cho con trong độ tuổi teen, hãy tham khảo ngay những gợi ý decor ấn tượng dưới đây nhé!
"> -
5 loại thực phẩm giải nhiệt cơ thể trong ngày hè oi nóng được chuyên gia khuyên dùngDưa hấu là một trong những loại hoa quả tuyệt vời nhất cho ngày nắng nóng - Hình minh họa
PGS. Ninh lưu ý, dưa hấu chứa hàm lượng kali cao. Chất này giúp ổn định hệ thống tim mạch, phòng bệnh tim, nhưng nếu hàm lượng quá cao có thể ảnh hưởng đến nhịp tim, gây đau tim. Hàm lượng kali cao cũng dễ dẫn đến tổn thương thận và ảnh hưởng các dây thần kinh vận động. Ăn quá nhiều dưa hấu cũng dễ làm tăng mức độ của oxit nitric gây căng thẳng; giảm huyết áp, giảm lượng đường trong máu.
Tiêu thụ quá nhiều dưa chuột lại dễ dẫn đến đầy bụng bởi trong dưa chuột có hợp chất cucurbitacin gây chứng khó tiêu.
Bởi vậy, người dân chỉ nên sử dụng một lượng vừa phải mỗi ngày, như khuyến cáo.
Các loại quả có múi
Trái cây họ cam chanh là nguồn cung cấp Vitamin C dồi dào giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện làn da và làm chậm quá trình lão hóa. Một quả cam cỡ trung có thể cung cấp đủ hàm lượng Vitamin C cơ thể cần trong một ngày.
Ngoài ra, nhóm trái cây này còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất khác, bao gồm: vitamin A, B, phốt pho, magie, đồng,…Hàm lượng chất xơ cao trong trái cây họ cam chanh cũng rất có lợi cho sức khỏe (một quả cam chứa 4 gram chất xơ)
Bạn có thể ăn trái cây trực tiếp, chế biến thành các loại nước uống hoặc thêm vào trong các món nước sốt. Trong ngày, một người nên ăn trung bình 100-150g trái cây họ cam chanh.
PGS. Ninh khuyến cáo, sử dụng trái cây nguyên chất có lợi hơn dùng nước ép. Người dân nên hạn chế ăn cam, quýt lúc đói bởi axit citric trong những loại trái cây này có thể kích thích dạ dày.
Quả cam cung cấp nguồn vitamin C dồi dào, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch - Hình minh họa Bí đao
PGS. TS Nguyễn Xuân Ninh cho biết, bí đao có tính mát, ngọt dịu, công dụng giải độc, thanh nhiệt, tiêu đờm, lợi tiểu, tăng cường miễn dịch.... Ngoài ra, bí đao hầu như không chứa hàm lượng chất béo nào và có khả năng sinh nhiệt thấp nên sẽ giúp cơ thể giảm được tình trạng tích mỡ, hiệu quả trong việc giảm cân.
Bí đao cũng có tác dụng rất tốt trong trị liệu cho những người mắc các chứng bệnh như: xơ cứng động mạch, bệnh động mạch vành tim, viêm thận, phù thũng và bệnh cao huyết áp.
Để thanh nhiệt, giải độc, có thể chế biến bí đao thành các món trà bí đao, nước ép, nấu canh với liều lượng 200-300g/bữa, 1-2 bữa/tuần.
PGS. Ninh lưu ý, bí đao sống có tính xà phòng rất cao. Không nên ăn sống bí đao hoặc uống nước bí đao sống được xay như sinh tố vì tính chất xà phòng sẽ gây bệnh cho hệ thống tiêu hóa. Việc giảm cân với bí đao cần kết hợp với thực đơn đầy đủ dinh dưỡng để tránh thiếu hụt các chất khiến cơ thể giảm đề kháng.
Bí đao có tính mát, ngọt dịu, công dụng giải độc, thanh nhiệt - Hình minh họa Mướp đắng
Đông y nêu rõ, mướp đắng có vị đắng, tính hàn, công dụng thanh nhiệt, sáng mắt, giải độc, thích hợp với các chứng nhiệt sinh ra nóng, khát. Ăn mướp đắng làm sáng mắt, mát tim, nhuận tràng, bổ thận tráng dương…
Ngoài ra, mướp đắng là thực phẩm giúp ích cho việc giảm cân, giảm mỡ bụng vì nhiều chất xơ nhưng lại chứa ít kcal; hỗ trợ giảm đường máu và cholesterol máu,
Khi ăn mướp đắng, bạn có thể luộc, hấp, xào hay kho. Tuy nhiên, theo PGS. Ninh, cần lưu ý bỏ hột ra trước khi chế biến. “Trong hạt mướp đắng, người ta chiết xuất ra hai chất đắng là alpha và beta momorcharin có độc với tế bào gan, nhất là ở gan trẻ em”, PGS. Ninh nói.
Mướp đắng cũng có công dụng thanh nhiệt, giúp trị các chứng nhiệt sinh ra nóng, khát - Hình minh họa Mỗi ngày, nên ăn tối đa hai quả mướp đắng và tối đa bốn lần trong một tuần. Ăn quá nhiều mướp đắng sẽ gây hại đến dạ dày và hạ đường huyết quá mức, rất nguy hiểm cho sức khỏe. Phụ nữ mang thai và cho con bú không nên ăn mướp đắng vì dễ gây kích thích tử cung, chảy máu.
Sữa chua
Sữa chua rất có lợi cho cơ thể trong mùa nắng nóng. Theo PGS. Ninh, thực phẩm này là nguồn cung cấp lượng protein cực kỳ ấn tượng: có khoảng 12gr protein trong 200gr sữa chua. Protein giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất của cơ thể, cân bằng mức tiêu hao năng lượng hay lượng kcal được đốt cháy trong 1 ngày.
Ngoài ra, sữa chua còn chứa rất nhiều probiotics, men vi sinh giúp hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường miễn dịch, phòng tránh các bệnh dễ xảy ra trong mùa nắng nóng.
Sữa chua chứa rất nhiều chứa nhiều probiotics, men vi sinh giúp hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường miễn dịch - Hình minh họa Nên ăn sữa chua trực tiếp, tối đa 3 cốc sữa chua không béo hoặc ít béo không đường mỗi ngày.
PGS. TS Nguyễn Xuân Ninh khuyến cáo, những người không dung nạp đường sữa hoặc dị ứng sữa cần thận trọng khi sử dụng sữa chua bởi có thể gây ra tác dụng phụ. Một số loại sữa chua có chứa lượng đường bổ sung cao dễ gây các vấn đề sức khỏe như bệnh tiểu đường và béo phì.
Hải Nam
Những món ăn gây hại cho thận
Sản phẩm từ sữa, chuối, khoai tây, khoai lang, thịt đỏ... không có lợi cho thận, đặc biệt với những người đang có vấn đề về thận.
">